Posted on

6 วิธีง่ายๆในการบอกลาอาการท้องผูก

1.บอกลาอาการท้องผูกด้วยวิธีง่ายๆ เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่อไปนี้ในชีวิตประจำวัน

ไฟเบอร์ฟู้ดส์การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอ (20-35 กรัมต่อวัน) จะช่วยให้อุจจาระของคุณมีขนาดใหญ่และนุ่มขึ้น อย่างไรก็ตามการรับประทานไฟเบอร์ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือแก๊สได้ในบางคน ลองเพิ่มไฟเบอร์ที่ละลายน้ำง่าย (ไฟเบอร์จากผักผลไม้และข้าวโอ๊ต) ซึ่งดีกว่าชนิดไม่ละลายน้ำ (เส้นใยทั้งเมล็ด) โดยเริ่มจากปริมาณน้อย. ก่อนแล้วจึงค่อยๆเพิ่มขึ้นจนอุจจาระนิ่มลงและขับถ่ายบ่อยขึ้น

2.ผู้ที่มีอาการท้องผูกควรดื่มน้ำสะอาดพร้อมอาหาร

เพื่อช่วยให้ไฟเบอร์ดูดซึมน้ำได้ดีขึ้นทำให้อุจจาระบวมนิ่มง่ายรวมทั้งลดการอุดตันของลำไส้และป้องกันท้องอืดจากการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากเกินไป

ทุกวันควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตรหรือ 8-10 แก้วและหลีกเลี่ยงน้ำที่มาจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ วิธีนี้จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าเดิม นอกจากนี้การดื่มน้ำไม่เพียงพอในช่วงท้องผูกอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ เนื่องจากลำไส้จะดูดน้ำจากอุจจาระที่ตกค้างกลับเข้าสู่ร่างกาย ทำให้อุจจาระแข็งไหลออกมา

3.คุณต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที

ซึ่งอาจรวมถึงการเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้งรวมทั้งพยายามเคลื่อนไหวร่างกายทุกวันเพื่อช่วยให้ลำไส้บีบตัวมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อและระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติมากขึ้นทำให้ไม่เกิดอาการท้องผูกขึ้นได้

4.เมื่อคุณรู้สึกอยากปัสสาวะให้เข้าห้องน้ำทันที

การละเลยหรือการยับยั้งการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระเป็นประจำจะช่วยลดปฏิกิริยาที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายอุจจาระทำให้เกิดอาการท้องผูก

5.เป็นสิ่งสำคัญมากในการฝึกนิสัยการขับถ่ายที่ดี

ไม่ควรละเลยหรือระงับบ่อยๆ ต้องได้รับการฝึกให้ถ่ายอุจจาระเป็นประจำ พบว่าเวลาที่เหมาะสมในการถ่ายอุจจาระควรเป็นหลังจากตื่นนอนตอนเช้าหรือหลังอาหาร ควรใช้ประโยชน์จาก gastrocolic reflex ที่เกิดขึ้น 5-30 นาทีหลังอาหาร นอกจากนี้คุณควรเผื่อเวลาในการถ่ายอุจจาระให้เพียงพอ คุณไม่ควรเร่งรีบเช่นถ้าตอนเช้าต้องออกจากบ้านให้เปลี่ยนเวลาตื่นให้เร็วขึ้น

6.ท่านั่งที่เหมาะสมในการถ่ายอุจจาระ

การนั่งและการปัสสาวะมีผลอย่างมากต่อการถ่ายอุจจาระ ท่าทางที่ถูกต้องจะช่วยให้ทวารหนักมีมุมที่ดีขึ้นในการถ่ายอุจจาระ ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่เมื่อยล้า ท่าที่จะนั่งชักโครกคือท่านั่งพับเพียบหรืองอเข่า

ในการนั่งชักโครกต้องเอียงโถส้วมไปข้างหน้าเล็กน้อย อาจมีเก้าอี้เล็ก ๆ ใต้ขา ยกเข่าขึ้นเล็กน้อยให้เข่าสูงกว่าสะโพก ตำแหน่งที่อำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของลำไส้คืออะไร

ขอขอบคุณข้อมูลจาก www.pobpad.com และหน่วยคลังข้อมูลยาคณะเภสัชศาสตร์มหาวิทยาลัยมหิดล

กราโนล่านมจืดดด

ทานง่ายๆแต่ได้ประโยชน์จัดเต็ม

ผสมกราโนล่ากล้วยHealthfruitsกับนมจืดง่ายๆ ก็อิ่มสบายท้องไปอีกมื้อได้แล้วว

ด้วยประโยชน์จากกล้วยดิบและธัญพืชอีกตั้ง 6 ชนิด บอกเลยยย คำว่าสุขภาพดีจะหนีไปไหนพ้น

ซองละ 165฿ (200 กรัม)ซื้อ 2 ซองขึ้นไปส่งฟรี

กราโนล่ากล้วยดิบอร่อยอิ่มท้องทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ

ประโยชน์จากกล้วยดิบและธัชพืช 6 ชนิด

  • ช่วยทำอิ่มท้องนานนนทางเลือกใหม่ของคนรักกราโนล่า
  • ทานแทนมื้อหลักได้ทานกับนม ทานโยเกิร์ต ทานเล่น ทานกับสลัดประโยชน์จากกล้วยดิบ
  • จับไขมันส่วนเกินในเลือด
  • ทำให้อิ่มท้อง
  • ทำให้กระเพาะแข็งแรงไม่เสี่ยงเป็นโรคกระเพาะ
  • เรื่องระบบขับถ่ายให้ง่ายขึ้น
  • บรรเทากรดไหลย้อน
  • บำรุงไต หัวใจ
Posted on

ทานกล้วยมีผลต่อครรภ์หรือไม่

ทานกล้วยมีผลต่อครรภ์หรือไม่? การทานกล้วยนั้นถือว่าปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งประกอบไปด้วยโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่และเด็ก อย่างไรก็ตามการบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมก็ดีที่สุด เพราะกล้วยเมื่อสุกถือเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลหากไม่มีการดูแลที่ดีอาจทำให้ฟันผุได้

สำหรับคุณผู้แม่ที่มีอาการเบาหวานช่วงตั้งครรภ์ไม่ควรทานกล้วยสุกมากเกินไปเพราะจะทำให้ระดับของน้ำตาลขึ้นเร็ว หากคุณแม่มีอาการของเบาหวานและต้องการทานกล้วยควรปรึกษาคุณหมอก่อนเพื่อความปลอดภัย

สำหรับคุณแม่ที่แพ้กล้วยควรจะหลีกเลี่ยงการทานกล้วย เพราะกล้วยประกอบด้วยเอนไซม์ไคติเนส สิ่งที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการแพ้ผลไม้ ซึ่งยังมีผลไม้ตัวอื่นด้วย เช่น กีวี่ อโวคาโด หากต้องการบริโภคควรมีการตรวจสอบกับคุณหมอก่อน

Posted on

ผงกล้วยดิบ สั่งซื้อ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100% – Healthfruits

ผงกล้วยดิบ

ผงกล้วยดิบ จากธรรมชาติ 100% Healthfruits

        ผงกล้วยดิบ เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากผงกล้วยน้ำว้าดิบจากธรรมชาติปลอดสารเคมี ผงกล้วยดิบ Healthfruits นั้นเป็นการนำมาแปรรูปทำเป็นผงเพื่อให้ง่ายสำหรับคนชอบในการดื่ม ด้วยสรรพคุณจากผงกล้วยดิบนั้น มีคุณประโยชน์สูงอยู่ในตัวของมันเอง มีสารแทนนินที่เป็นส่วนช่วยรักษาป้องกันโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคกระเพราอาหาร โรคกรดไหลย้อน โรคเบาหวาน โดยทั่วไปคนสมัยก่อนนำผงกล้วยดิบมารับประทานเพื่อรักษาโรคซึ่งก็มีการรับประทานกันมานานจนถึงปัจจุบัน 

       โดยทุกขั้นตอนในการผลิตภัณฑ์ ผงกล้วยดิบ Healthfruits นั้น เราจะเน้นความสะอาดและความปลอดภัยเพื่อให้ผู้บริโภคได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพที่ดีจากเรา 

ผงกล้วยดิบ
ผงกล้วยดิบ

ผงกล้วยดิบ ช่วยอะไรบ้าง ทานอย่างไร นานไหมกว่าจะหายขาด

ผงกล้วยดิบ นั้นมีสารอาหารมากหมายที่คุณอาจยังไม่รู้ ผงกล้วยดิบนั้นมีสรรพคุณที่หลายๆท่านไม่ค่อยทราบนั้นคือ มีสรรพคุณทางยาในการช่วยรักษาอาการกรดไหลย้อน โรคกระเพาะอาหาร ป้องกันมะเร็งลำไส้ และมีอีกมากมายที่หลายๆคนอาจจะไม่อยากเชื่อเลยทีเดียว ในกล้วยดิบนั้นมีสารชนิดหนึ่งที่แรกว่าแทนนิน สารตัวนี้ช่วยในการสมานแผลและป้องกันไม่ให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร และช่วยควบคุณการไหลของกรดในกระเพาะอาหาร

นอกเหนือจากที่กล่าวมาผงกล้วยดิบยังช่วยเรื่องการควบคุมน้ำตาลในเลือดช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดให้ไหลเข้าสู่กระแสเลือดให้เหมาะสม จึงเหมาะกับผู้ที่เป็นเบาหวานเป็นอย่างมาก

การเลือก ผงกล้วยดิบ แบบไหนถึงดี?

เราสามารถนำกล้วยดิบสายพันธ์ต่างๆมารับประทานได้ แต่กล้วยที่เป็นที่นิยมคือ กล้วยน้ำว้า ดิบซึ่งทางแบรนด์เราก็ได้เลือกกล้วยน้ำว้ามาทำผงกล้วยดิบเพื่อจำหน่ายให้กับผู้บริโภค การนำกล้วยมาทำผงนั้นก็ไม่ยากเพียงนำไปล้างทำความสะอาดนำมาผ่านกระบวนการให้แห้งและนำมาบดผงละเอียดและบรรจุภัณฑ์เพื่อไม่ให้ผงกล้วยโดนความชื้นหรือแสงแดดมากเกินไปควรเก็บไว้ในที่ไม่อับชื้น

ผงกล้วยดิบ ซื้อได้ที่ไหน

ผงกล้วยดิบ

การรับประทาน ผงกล้วยดิบ

ผงกล้วยดิบ วิธีการทานนั้นไม่ยากเพียงนำผงกล้วยที่เราทำเป็นผงเรียบร้อยแล้ว มาชงกับน้ำอุ่นปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำอุ่น 1 แก้ว (200 มล.) การใช้น้ำร้อนจะทำให้ตัวกล้วยดิบสุกและจับตัวเหนียวเป็นก้อน และสามารถเติมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อยได้เพื่อรสชาติที่ดี ดังนั้น ควรใช้น้ำอุ่นจะดีกว่าการรับประทานนั้นผงกล้วยนอกจะทานกับน้ำอุ่นแล้ว สามารถนำไปผสมใน 

-โอวัลติน
-เครื่องดื่มจานโปรด
-โยเกิร์ต
-น้ำเต้าหู้

ผงกล้วยดิบ ดีจริงไหม?

จากผลตอบรับที่ผ่านมาของแบรนด์ทำให้เราและลูกค้ามั่นใจได้ว่าผงกล้วยช่วยให้ผู้ที่กำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับโรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน ขับถ่ายยาก หรือคนที่เป็นเบาหวานนั้นอาการดีขึ้นและทำให้หายจากโรคเหล่านั้นได้ ทำให้ทางแบรนด์ของเรามีลูกค้าเก่าที่กลับมาซื้อซ้ำและมีลูกค้าใหม่ที่เกิดจากการบอกต่อ เป็นจำนวนขึ้นเรื่อยๆ

ผงกล้วยดิบ ทานนานแค่ไหนถึงหาย?

– การรักษาอาการพวกโรคต่างๆที่กล่าวมานั้น การใช้เวลารักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละอาการ
– โรคกรดไหลย้อน อาการจะดีขึ้นหลังจากทานผงกล้วยดิบ 1-2 วัน ซึ่งอาการเริ่มแรกที่เห็นได้ชัดคือ ไม่จุกที่คอหรือที่อก ไม่แน่นท้อง ท้องไม่อืด มีการระบายลมออกมาจากร่างกาย และอาการจะดีขึ้นเรื่อยๆภายใน 1 เดือน
– โรคกระเพาะอาหาร รักษาให้หายขาดได้ต้องใช้เวลา 2-3 เดือน ขึ้นอยู่กับการรักษาอย่างจริงจังก็อาจจะดีขึ้นเร็ว และหากงดทานพวกอาหารรสจัด และทานอาหารตรงเวลา ก็จะให้อาการหายได้เร็วขึ้น
– ความดัน เบาหวาน ขับถ่าย อาการเหล่านี้ผงกล้วยจะไปช่วยให้ร่างกายค่อยๆดีขึ้น จึงควรทานต่อเนื่อง

ทานติดต่อนานๆอันตรายไหม

การทานผงกล้วยติดต่อเป็นระยะเวลานานนั้นไม่มีผลเสียต่อร่างกาย เพราะเปรียบเสมือนทานผลไม่ทุกวัน แต่ไม่ควรทานเกิน 30 กรัมต่อวัน

ไม่เป็นโรคทานได้ไหม

สามารถทานได้เพราะจะไปช่วยป้องกันไม่ให้เกิดที่เกล่ามาข้างต้น การทาน ผงกล้วยดิบ จะเป็นเหมือนการทานป้องกัน และบำรุงร่างกายไปพร้อมกัน

ผงกล้วยดิบ ผงกล้วยดิบ ผงกล้วยดิบ

ผงกล้วยดิบ

ผงกล้วยดิบ ซื้อที่ไหน

พร้อมส่งจ้าา ผงกล้วยดิบ ล็อตใหม่มาแล้วว

ผงกล้วยดิบแบบ กระปุก

ผงกล้วยดิบ
ผงกล้วยดิบ
ผงกล้วยดิบแบบกระปุก 150 กรัม 120

ผงกล้วยดิบแบบ ซอง

ผงกล้วยดิบ
ผงกล้วยดิบแบบซอง 200 กรัม 150 บาท

ผงกล้วยดิบ มีประโยชน์อย่างไร

  • บำรุงร่างกายนั้นกล้วยดิบอุดมไปด้วย
  • คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งของพลังงาน
  • แมกนีเซียม มีความสำคัญต่อการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ เป็นแร่ธาตุที่ช่วยคลายความเครียดได้ เปลี่ยนแปลงน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานได้!
  • เส้นใยอาหาร ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล จึงเป็นผลดีต่อผู้เป็นเบาหวาน
  • วิตามิน A ช่วยให้ดวงตากับสู้กับแสงแดดในตอนกลางวันได้ รักษาอาการโรคตาฟาง ช่วยไม่ให้เหงื่อไหลออกง่าย ป้องกันผิวหนังแห้งหยาบ
  • วิตามิน C สร้างความแข็งแรงให้กับภูมิคุ้มกัน วิตามินC เป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างคอลาเจน เพิ่มความต้านทานโรคหัวใจ ป้องกันไมเกรน ลดความเครียดได้ดี
  • วิตามิน B6 ช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น ช่วยชะลอวัย ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

ผงกล้วยดิบ ทานเป็นยา

สรรพคุณ ผงกล้วยดิบ

  • เคลือบแผลในกระเพราะอาหารป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหาร
  • บรรเทาอาการท้องเสีย
  • ช่วยลดไขมันในเลือด
  • บรรเทาอาการกรดไหลย้อน
  • ผู้ที่เป็นเบาหวานจะกระตุ้นการใช้น้ำตาลในร่างกาย

วิธีการชง ผงกล้วยดิบ

  • ชงดื่ม ก่อนอาหาร 3 เวลา เช้า กลางวัน เย็น
  • ผสมผงกล้วย 1-2 ช้อนโต๊ะกับน้ำร้อน 1 แก้ว(200มล.)

#ไม่ผสมสารกันบูด 
#ไม่ผสมน้ำตาล
#ไม่ผสมแป้ง

คำแนะนำ : หากมีอาการท้องอืด(บางท่านที่มักทานอาหารแล้วท้องอืด)ดื่มน้ำขิงจะช่วยขับลม

ผงกล้วยดิบ

จากผลการ งานวิจัย ผงกล้วยดิบ และบทความต่างๆ ได้กล่าวว่ากล้วยนั้นมีสรรพคุณและประโยชน์มากมายสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ทั้งต้นเลยทีเดียว อย่างเช่น ผลของกล้วยนั้นสามารถทานได้ทั้งดิบและสุก ซึ่งสารอาหารในกล้วยดิบและสุกก็จะแตกต่างกันไป ในกล้วยดิบนั้นจะมีสารที่เรียกว่า “แทนนิน”อยู่ปริมาณมากซึ่งเป็นสารที่มีรสฝาดสร้างความฝาดในพืชและสารนี้จะลดน้อยลงเมื่อกล้วยเริ่มสุก สารแทนนินนั้นมีฤทธิ์ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียซึ่งอาจจะมีบางตัวที่เป็นสาเหตุของอาการท้องเสีย จึงช่วยรักษาอาการท้องเสียได้ และยังช่วยป้องกันผนังในกระเพาะอาหารอีกด้วย ในกล้วยดิบมีสารอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่า “เซโรโทนิน” ซึ่งจะช่วยกระตุ้นเมือกมาเคลือบแผลในกระเพาะอาหาร กล้วยดิบจึงมีคุณสมบัติทั้งป้องกันและสมานแผลในกระเพาะอาหาร

ผงกล้วยดิบ

ผงกล้วยดิบ นั้นมีสารอาหารมากหมายที่คุณอาจยังไม่รู้

ผงกล้วยดิบ นั้นมีสารอาหารมากหมายที่คุณอาจยังไม่รู้ ในผงกล้วยดิบมี เช่น คาร์โบไฮเดรต เส้นใยอาหาร แมกซีเซียม วิตามิน A B6 และ C และตัวอื่นๆอีกมากมาย กล้วยนั้นเป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีแหล่งแร่ธาตุวิตามินและโปรตีนที่ดี มีความสามารถในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆได้อย่างดี นอกจากนี้ยังสามารถตอบสนองผู้ที่รักผลิตภัณฑ์หวานเนื่องจากสารกลูโคสในกล้วยที่ให้ความหวาน

มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะมีผงกล้วยดิบเป็นผลไม้ประจำวันในอาหารของคุณ กล้วยยังมีความสำคัญมากเนื่องจากมีโพแทสเซียมมาก โพแทสเซียมเป็นธาตุที่จำเป็นต่อการรักษาความดันโลหิตตามปกติ นอกจากนี้ยังช่วยในการทำงานของหัวใจมให้เหมาะสม

การวิจัยพบว่ากล้วยเฉลี่ยมีปริมาณโพแทสเซียมแตกต่างกันตั้งแต่ 450 มิลลิกรัมจนถึง 467 มิลลิกรัม มีโซเดียมเพียงมิลลิกรัมเท่านั้น นอกจากกล้วยแล้วโพแทสเซียมยังมีอยู่ในนมเนื้อผักและผลไม้ ถ้าคุณกินผงกล้วยดิบวันละครั้งคุณก็จะป้องกันตัวเองจากโรคหลอดเลือดและจากความดันโลหิตสูง

การวิจัยในคนอเมริกันมากว่า 40,000 คนมานานกว่า4 ปี นั้น พบว่า คนที่ทานอาหารที่มีเส้นใยจากธัญพืช แมกนีเซียมและโพแทสเซียมมีโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดสมองน้อยกว่า

‘Archives of Internal Medicine’ มีข้อพิสูจน์ว่าผู้ที่กินอาหารที่มีโพแทสเซียมและเส้นใยสูง เช่น ผงกล้วยดิบมีความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจน้อยมาก ผลไม้ที่อุดมด้วยโพแทสเซียมของกล้วยยังมีความสามารถในการให้ประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

โพแทสเซียมยังสามารถเพิ่มสุขภาพกระดูก โพแทสเซียมในกล้วยยังมีความสามารถในการต่อต้านการสูญเสียแคลเซียมในปัสสาวะได้มากขึ้น การสูญเสียดังกล่าวเกิดจากอาหารที่มีเกลือสูง ซึ่งการสูญเสียนี้สามารถนำไปสู่การผอมบางของกระดูกในอัตราที่รวดเร็วมาก”

          ผงกล้วยดิบที่เกิดจากการนำกล้วยน้ำว้าหรือกล้วยชนิดอื่นๆที่ได้มาจากตำราสมุนไพรโดยทำการตาก และนำมาบดเพื่อที่ใช้ในการรับประทานอาหารง่ายๆ  ช่วยในการขับถ่ายได้ดี ช่วยระบบทางเดินอาหารภายในลำไส้ ผงกล้วยดิบนั้นมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าแทนนินจะมีรสชาติฝาดซึ่งจะคอยช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้ดี จึงเป็นสาเหตุที่ช่วยในการป้องกันผนังกระเพาะอาหาร ไม่ให้เกิดโรคต่างๆภายในลำไส้ ช่วยในการลดเชื้อโรคที่อาจเกิดจากสาเหตุจากพฤติกรรมส่วนตัวในการทาน เช่นรับประทานรสชาติที่ค่อนข้างเผ็ด ไม่ว่าจะเป็นพริก อาจส่งผลทำลายผนังเนื้อเยื่อกระเพาะลำไส้ได้ ด้วยสรรพคุณของผงกล้วยดิบนั้นจึงมีการนำมาทำเป็นผงกล้วยดิบเพื่อง่ายต่อการรับประทานอาหารช่วยในเรื่องของกระเพาะลำไส้แก้ท้องเสียได้อย่างดี

        

Posted on Leave a comment

การปวดท้องสามารถแก้ได้ด้วยผงกล้วยดิบ 

การปวดท้องที่เกิดจากโรคกระเพาะหรือการเป็นกรดไหลย้อนท้องเสียต่างๆนั้นสามารถแก้ได้ด้วยผงกล้วยดิบ

อาการปวดท้องแสบท้องที่เกิดจากโรคกระเพาะนั้นหรือแม้แต่กรดไหลย้อนท้องร่วงซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยผงกล้วยดิบ ลักษณะต่างๆของโรคกระเพาะ โรคกรดไหล มีลักษณะอาการที่คล้ายคลึงกันมาก

การรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการใช้ชีวิต เราไม่ควรมองข้ามถึงอาหารที่เราต้องรับประทานเข้าไป อาหารต่างๆที่เรารับประทานเข้าสู่ร่างกายนั้น ได้ให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง หรือก่อให้เกิดผลเสียอย่างไร และภูมิปัญญาไทยจากอดีตที่ได้มีการนำกล้วยดิบมาทำเป็นผงกล้วยดิบเพื่อช่วยรักษาสุขภาพท้องต่างๆ หรือ ระบบต่างๆที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร การไหลเวียนหลอดอาหารไหลผ่านได้ดี ส่งผลดีต่อร่างกายอีกด้วย

หากระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายไม่ดีกระจกกดอาการออกทางผิวหนังเช่นอาการที่มีผืนขึ้นผื่นแพ้รู้สึกคัน ตัวร้อนหรือเป็นไข้เป็นต้น

แล้วเราจะมีวิธีการดูแล อย่างไร

อย่างที่ได้บอกไปข้างต้นนั้น ควรให้ความสำคัญในการรับประทานอาหาร และในสมัยก่อน แพทย์แผนไทยได้มีการนำกล้วยดิบที่มีคุณประโยชน์ต่างๆต่อร่างกาย โดยเฉพาะระบบภายในลำไส้ หากพูดถึงกล้วยดิบ หลายคนคงสงสัยว่ากล้วยดิบจะรับประทานได้อย่างไร จึงมีการนำแนวทางการบดกล้วยดิบให้เป็นผงละเอียดๆเล็กๆ เพื่อให้ง่ายต่อการทาน แสมด้วยน้ำอุ่นในปริมาณ ¼ คลนเข้าด้วยกันให้เป็นเนื้อเดียวกันและดื่ม หรือจะทานแบบผงกล้วยดิบไปเลยก็ได้โดยคลุกผสมด้วยน้ำลายกลืนลงคอไป จะช่วยให้หลอดทางเดินอาหารไหลผ่านได้ง่าย และช่วยให้ระดับน้ำตาลไหลเข้าสู่เส้นเลือดในปกติ มีเอนไซม์ต่างๆเข้าสู่ลำไส้เล็ก ช่วยในเรื่องการเผาผลาญ ดูดซึมได้ดี

#ผงกล้วยดิบ #กล้วยดิบHealthfruits

Posted on Leave a comment

ประโยชน์ของผงกล้วยดิบสำหรับทารก

อินเดียที่เต็มไปด้วยความหลากหลาย ผู้คนกินอาหารหลากหลายประเภทและให้อาหารประเภทต่าง ๆ แก่ลูกน้อยด้วย ผงกล้วยน้ำว้าดิบก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากในภาคใต้ของประเทศอินเดีย ตัวเลือกนี้น่าสนใจหรือไม่ ถ้าใช่คุณอาจต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และเคล็ดลับอื่น ๆ ในบทความต่อไปนี้

เมื่อไหร่ที่คุณจะสามารถแนะนำกล้วยดิบผงให้กับทารกได้อายุที่เหมาะสมในการนำผงกล้วยน้ำว้าดิบมาใส่ในอาหารคือเมื่อลูกของคุณมีอายุเกินหกเดือนหรือเมื่อลูกน้อยของคุณพร้อมสำหรับอาหารที่เป็นของแข็งซึ่งประโยชน์ของมันสำหรับทารกคือจะช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันในทารกเนื่องจากในกล้วยน้ำว้ามันเต็มไปด้วยโพแทสเซียมและสารอาหารสำคัญอื่น ๆ ช่วยให้ย่อยง่ายและไม่ทำให้เกิดอาการไอและเย็นเหมือนกล้วยปกติ อีกทั้งยังช่วยในการพัฒนาสมองที่แข็งแรงในเด็กทารกด้วย

วิธีทำผงกล้วยน้ำว้าดิบที่บ้านสำหรับลูกน้อยของคุณ

1. ส่วนผสม: กล้วยน้ำว้าดิบ
2. วิธีการเตรียม: ตัดส่วนปลายทั้งสองด้านและปอกเปลือกของกล้วยออกจากนั้นนำมาหั่นเป็นแว่นบางๆ แล้วนำไปตากแห้งเป็นเวลา 2 ถึง 3 วันหรือจนแห้งจากกนั้นนำไปปั่นให้ละเอียดแล้วใช้ตะแกรงเพื่อกำจัดชิ้นหยาบๆออก

สิ่งที่ควรทราบและคำนึงถึงก่อนทำผงกล้วยน้ำว้าดิบมีดังนี้

คุณต้องเลือกกล้วยดิบหรือดิบทำความสะอาดกล้วยอย่างถูกต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ที่ใช้และขั้นตอนต่างๆมีความสะอาด ต้องร่อนให้เหลือเป็นผงละเอียดเพราะไม่เช่นนั้นอาจย่อยได้ยาก ควรเก็บผงไว้ในขวดสุญญากาศ คุณควรทำให้ผงเป็นชุดเล็ก ๆ เพื่อให้มันไม่มีความชื้นหรือหืน

สูตรกล้วยดิบผงสำหรับทารกต่อไปนี้เป็นสูตรกล้วยที่ทำง่ายมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทารก

1. โจ๊กผงกล้วย

ส่วนผสม
1.ผงกล้วยดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
2.ถ้วยน้ำ / นม
3.น้ำตาล

วิธีการเตรียม

นำกระทะใส่ผงกับน้ำเข้าด้วยกันแล้วผสมให้เข้ากันเปิดความร้อนและปรุงส่วนผสมเป็นเวลา 10 นาที

2. Banana Powder Halwa

ส่วนผสม
1.ผงกล้วยน้ำว้าดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
2.เนยหรือเนยใสลงไป 1 ช้อนโต๊ะ
3.น้ำเชื่อมน้ำตาลโตนดอินทรีย์½ถ้วย
วิธีการเตรียม
ปรุงกล้วยผงในน้ำเชื่อมน้ำตาลโตนดขณะผสมให้เข้ากันเมื่อส่วนผสมเข้ากันและเหนียวข้นแล้วก็เอาออกจากความร้อน
คุณอาจปรุงส่วนผสมอีกสักพักแล้วเกลี่ยในจานเพื่อให้เย็นตัวลงจากนั้นอาจหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

3. Banana Powder Khichdi

คุณอาจเพิ่มผงกล้วยน้ำว้าบางส่วนลงในเหลวของอาหารเด็กตามปกติเพื่อให้เนื้อสัมผัสที่นุ่มและหนาขึ้น

ส่วนผสม
1.ผงกล้วยดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
2.ข้าวหรือซีแล็ค
3.น้ำเปล่า 2 ถ้วย
4.เกลือเล็กน้อย
5.วิธีการเตรียม
ผสมกล้วยผงในน้ำแล้วพักไว้เพิ่มส่วนผสมน้ำและเกลือปรุงอาหารที่ไฟปานกลางประมาณ 7-10 นาที

ต่อไปนี้เป็นคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผงกล้วย

1. ฉันสามารถใช้กล้วยดิบทำอะไรได้อีกบ้าง
ผงกล้วยน้ำว้าดิบนั้นมีประโยชน์หลายอย่างและสามารถนำมาใช้ในการทำสูตรอาหารแสนอร่อยหลากหลายชนิดสำหรับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถใช้ Halwa, Milkshake และสูตรอื่น ๆ อีกมากมายโดยใช้ผงกล้วยดิบ

2. ทำไมผงกล้วยน้ำว้าดิบจึงมีประโยชน์มากกว่าสำหรับทารกมากกว่ากล้วยสุกทั่วไป
กล้วยน้ำว้าดิบถือว่าดีกว่ากล้วยสุกทั่วไปเพราะอาจไม่ทำให้เกิดอาการไอและเป็นหวัดในทารกแม้จะบริโภคในช่วงฤดูหนาวก็ตาม กล้วยดิบเป็นแหล่งของแคโรทีนอยด์และสามารถบริโภคได้ในช่วงฤดูหนาว คุณสามารถเพิ่มผงนี้ลงในอาหารของลูกน้อยได้หลังจากที่ลูกของคุณพอจะเคี้ยวได้แล้ว อย่างไรก็ตามทารกทุกคนมีความแตกต่างกันและเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรปรึกษากับแพทย์ของลูกน้อยและ เริ่มจากปริมาณที่น้อยลงและเมื่อลูกน้อยไม่มีอาการแพ้คุณอาจเริ่มเพิ่มปริมาณได้อย่างช้าๆ

คุณอาจเคยได้ยินจากหลายๆที่มาแล้วว่าการดื่มน้ำมากขึ้นจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่น้ำช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ คำตอบสั้น ๆ คือใช่ การดื่มน้ำช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญของคุณแล้วช่วยชำระของเสียในร่างกายและทำหน้าที่ยับยั้งความอยากอาหารได้ นอกจากนี้การดื่มน้ำมากขึ้นจะช่วยให้ร่างกายของคุณหยุดการกักเก็บน้ำไว้ซึ่งจะทำให้คุณลดน้ำหนักน้ำส่วนเกินได้ คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังดื่มเพียงพอต่าความต้องการต่อวันเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื่นและกระตุ้นการลดน้ำหนัก

ขั้นตอนที่ 1: ดื่มก่อนกิน

เนื่องจากน้ำมีส่วนช่วยระงับความอยากอาหาร การดื่มน้ำก่อนอาหารจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มขึ้นดังนั้นจึงลดปริมาณอาหารที่คุณกิน มีการวิจัยที่ระบุว่าการดื่มน้ำก่อนอาหารส่งผลให้ลดการบริโภคโดยเฉลี่ย 75 แคลอรี่ต่อมื้อ ดังนั้นการดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารวันละหนึ่งมื้อประมาณ 1-2 แก้วทุกมื้อ จะทำให้คุณได้รับแคลอรี่น้อยลง 27,000 แคลอรี่ต่อปี

ขั้นตอนที่ 2: แทนที่เครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ด้วยน้ำเปล่า

เปลี่ยนจากน้ำที่ให้พลังงานและแทนที่ด้วยน้ำเปล่าเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก หากคุณคิดว่าไม่ชอบน้ำมีรสชาติที่จืดชืดให้ลองบีบมะนาวสักซีกลงไป น้ำ 1 แก้วกับมะนาวเป็นสูตรสำหรับการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีเลยทีเดียว เพราะเพกตินในมะนาวช่วยลดความอยากอาหาร ถ้ายังไม่เชื่อว่าน้ำเปล่าช่วยลดน้ำหนักได้จริง ลองทำตามดูเพียงแค่ไม่กี่อาทิตย์ก็จะเห็นความแตกต่าง

ขั้นตอนที่ 3: ดื่มน้ำเย็น

การดื่มน้ำเย็นน้ำแข็งช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพราะร่างกายของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้น้ำที่ดื่มเข้าไปอุณหภูมิเท่าอุณหภูมิของร่างกายดังนั้นมันจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ยิ่งกว่านั้นน้ำเย็นยังสดชื่นมากกว่าน้ำที่อุณหภูมิห้อง

ขั้นตอนที่ 4: ดื่มน้ำช่วยเพิ่มสมรรถภาพในการออกกำลังกาย

เนื่องจากน้ำดื่มช่วยป้องกันกล้ามเนื้อเป็นตะคริวและช่วยให้ข้อต่อของคุณหล่อลื่นคุณสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นและหนักขึ้น นั่นเป็นอีกวิธีหนึ่งที่การดื่มน้ำที่ะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ขั้นตอนที่ 5: ตรวจสอบว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอ

หากคุณต้องการให้น้ำที่คุณดื่มช่วยลดน้ำหนักคุณควรปฏิบัติตามกฎ “ 8×8” ที่นักโภชนาการส่วนใหญ่แนะนำว่าควรดื่มน้ำแปดแก้วต่อวันเพื่อลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม คุณอาจต้องดื่มน้ำมากขึ้นถ้าคุณออกกำลังกายมากหรือมีเหงื่อออกมากหรือดื่มน้ำน้อยลงหากคุณดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นชาสมุนไพร และผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่าปริมาณน้ำที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับขนาดน้ำหนักและระดับกิจกรรมของคุณ เขาเสริมว่าคุณควรพยายามดื่มน้ำครึ่งออนซ์ถึงหนึ่งออนซ์ต่อน้ำหนักแต่ละปอนด์ของคุณ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอหรือไม่ กฎทั่วไปคือคุณจะรู้ว่าคุณมีน้ำเพียงพอหากปัสสาวะของคุณใสหรือมีสีเหลืองอ่อน ยิ่งปัสสาวะของคุณเข้มขึ้นคุณต้องดื่มน้ำมากขึ้นโดยเฉพาะหากการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายของคุณ ลองใช้ตัวช่วยในการดื่มน้ำอย่างแอพพลิเคชั่นแจ้งเตือนดื่มน้ำเพื่อดูว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอต่อเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณหรือไม่

Posted on Leave a comment

โรคกรดไหลย้อนร้ายแรงหรือไม่

โรคกรดไหลย้อนร้ายแรงหรือไม่

ในบทความนี้จะขอแบ่งระยะโรคกรดไหลย้อนเป็น 3 ระยะซึ่งแต่ละระยะก็มีอาการหรือความรุนแรงที่แตกต่างกันและมีที่มาของสาเหตุอาการที่ต่างกันจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ระยะแรกหรือแล้วเบื้องต้น คือระยะที่กระเพาะอาหารเริ่มอ่อนแอลง อาการจะเห็นได้ทั่วไปเช่นมีลมในท้อง ทานอาหารแล้วรู้สึกแน่นๆแต่ก็ไม่ได้เป็นมาก รู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหารเล็กๆน้อยๆ

เนื่องจากลมในกระเพาะอาหารเยอะในบางรายจะรู้สึกเสียดไปถึงด้านหลังได้และอาจปวดเมื่อยตามร่างกายเนื่องจากลมมันเข้าไปอยู่ตามกล้ามเนื้อส่วนต่างๆในร่างกาย วิธีแก้ไขง่ายๆก่อนที่จะไปรักษาด้วยยายาปฏิชีวนะต่างๆ อาจลองใช้สมุนไพรก่อนก็ได้ ลองทานกล้วยน้ำว้าดิบเพื่อรักษาแผลในกระเพาะอาหารก่อน อาจจะผสมน้ำผึ้งเพื่อให้ทานง่ายขึ้นก็ได้ก่อนอาหารเช้าและก่อนอาหารเย็นประมาณครึ่งชั่วโมงเพราะว่ายางของกล้วยน้ำว้าดิบจะช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารหรือแผลในหลอดอาหารได้ ที่สำคัญอย่าทานข้าวแล้วดื่มน้ำตามไปด้วยบ่อยๆ ระยะสอง

ปัญหาในลำไส้ที่มีของเสียตกค้างมาก มีของเสียตกค้างมากในลำไส้เพราะกระบวนการย่อยไม่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ จนลำไส้ต้องสร้างจุลินทรีย์ตัวหนึ่งที่มีอยู่แล้วในลำไส้ขึ้นมามากขึ้น จนทำให้รู้สึกแน่นท้อง ผายลมบ่อย อาจมีอาการท้องผูก และบางรายอาจมีอาการหายใจไม่สะดวกร่วมด้วย การแก้ไขของโรคกรดไหลย้อนระยะที่สองก็คือการเอาของเสียในลำไส้ออก เช่น การทำดีท็อกแบบสวนลำไส้ หรือยาถ่ายแบบสามัญประจำบ้านก็ได้ และเมื่อขับของเสียในลำไส้ออกแล้วก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด เช่นนมวัว ของหวานๆ น้ำเย็น น้ำแข็ง หรือน้ำผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น เช่น แตงโม น้ำมะพร้าว เป็นต้น ระยะที่สาม ระยะที่สารอาหารในเลือดน้อยลง เนื่องจากกระบวนการย่อยที่ไม่ดีเป็นเวลานานและมีอุจจาระที่ตกค้างในลำไส้ต้นทำให้สารอาหารในเลือดน้อยลงระยะนี้จะถึงจำทานข้าวให้ตรงเวลาหรือทานสมุนไพรเล็กๆน้อยๆอาจจะไม่เพียงพอแล้ว

อาการของโรคกรดไหลย้อนระยะนี้คือจะรู้สึกจุกที่คอแสบคอ มีกลิ่นปากง่าย รู้สึกปากแห้ง มึนหัวบ่อย อ่อนเพลียระหว่างวันเนื่องจากหลับไม่ลึก อาจสะดุ้งตื่นในตอนกลางคืนหรือรู้สึกแน่นท้องตลอด มีอาการแสบคอหรือหลายๆคนอาจปัสสาวะบ่อยด้วย วิธีแก้ไขกล้องทานอะไรที่บำรุงเลือด เช่น อาจทานโสมในตอนเช้าก่อนอาหารและทานสมุนไพรที่ช่วยเรียกน้ำย่อยก่อนอาหารมื้อเที่ยงและมื้อเย็น เช่นขมิ้นชัน และต้องขับถ่ายของเสียในลำไส้ออกด้วยที่สำคัญเรื่องความเครียดก็มีส่วน เวลาทานอาหารไม่ควรทำกิจกรรมอย่างอื่นไปด้วย

Posted on Leave a comment

กล้วยดิบช่วยลดน้ำหนัก ได้อย่างไร?

กล้วยดิบช่วยลดน้ำหนัก

ทำไมรับประทานกล้วยดิบแล้วช่วยลดน้ำหนัก วันนี้ N Health Fruits มีข้อมูลดีๆมาบอกต่อ ในกล้วยดิบนั้นประกอบไปด้วยแป้งที่เป็นองค์ประกอบหลักซึ่งแป้งชนิดนี้คือ แป้งทนการย่อย หรือ Resistant Starch ประโยชน์ของแป้งชนิดนี้มีมากมายที่คุณจะต้องประหลาดใจเลยทีเดียว ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงในส่วนการทำงานของแป้งชนิดนี้ว่าช่วยลดน้ำหนักอย่างไร ซึ่ง แป้งทนการย่อย มีอยู่ 4 ประเภทด้วยกัน ในกล้วยดิบนั้นเป็นประเภทที่ (RS2) เป็นแป้งที่มีอะไมโลสสูง ทนการย่อยเนื่องจากแป้งทนต่อการทำงานของเอมไซม์ แป้งชนิดนี้จะไม่ถูกย่อยและไม่ดูดซึมในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก แต่จะสามารถผ่านเข้าไปถึงลำไส้ใหญ่ได้ และไปกระตุ้นการเติบโตของจุลินทรีย์ที่เรียกว่า โพรไบโอติก (Probiotics) ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิต และมีประโยชน์ต่อลำไส้ใหญ่หรือต่อร่างกาย

อาหารที่มีแป้งทนการย่อยสูงจะมีค่า Glycemic Index (GI) หรือ ดัชนีน้ำตาล ต่ำ ช่วยให้ระดับน้ำตาลไหลเข้าสู่กระแสเลือดช้า และสม่ำเสมอ ทำให้ระดับน้ำตาลอยู่ในระดับปกติ เพิ่มความรู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหาร ช่วยลดไขมันในเลือด ควบคุมคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน และโรคหัวใจได้

ดังนั้น การที่เราน้ำหนักลดลงเป็นเพราะความอยากอาหารที่ลดลง ทานอาหารที่น้อยลง เป็นการลดน้ำหนักโดยธรรมชาติซึ่งจะปลอดภัยกว่าการที่เราลดน้ำหนักที่ผิดวิธี เช่น การอดอาหาร ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายเพราะจะทำให้ได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอได้ กล้วยดิบจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยธรรมชาติ ปลอดภัย แถมได้ประโยชน์ต่อร่างกาย

Posted on Leave a comment

ประโยชน์ต่อสุขภาพจากผงกล้วย

ประโยชน์ต่อสุขภาพจากผงกล้วย

กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด กล้วยสดมีข้อดีและรสนิยมมากมาย กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่บริโภคมากที่สุดในโลก ถ้าไม่ได้สุกกล้วยมากที่สุด ประกอบด้วยแป้ง 21% และแป้งที่ผ่านการปรุงแล้วจะผ่านกระบวนการผลิตเป็นน้ำตาลกลูโคสและฟรุคโตส เป็นผลให้ 1% ของแป้งกล้วยได้รับสุกปริมาณโพแทสเซียมกลายเป็นความอุดมสมบูรณ์ความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมอง , และเหมาะสำหรับการป้องกันโรคมะเร็ง

  • คุณค่าทางโภชนาการของกล้วย

ส่วนประกอบของชิ้นส่วนที่รับประทานได้ต้องไม่เกิน 100 กรัม
พลังงาน 92kcal แคลเซียม 6mg วิตามิน B2 0.1mg
คาร์โบไฮเดรต 21 กรัมแมกนีเซียม 29 มก. 0.74 มก. ของวิตามินบี 3
ไฟเบอร์ 2.4 กรัม 20 มก. ของวิตามินบี 6 0.58 มก.
วิตามินเอ 8 ug เหล็กธาตุเหล็ก 0.31 มิลลิกรัมใบ 19.1 ug
0.045 mg สังกะสี 0.16 มิลลิกรัมวิตามินซี 9 มิลลิลิตร
โพแทสเซียม 396 มก. 0.27 มิลลิกรัมของวิตามินอี

  • ประโยชน์ของกล้วยเป็นจำนวนมาก

อุดมไปด้วย pyridoxine และ vitamin B6 ช่วยในการเผาผลาญและการดูดซึมไขมันและโปรตีนและช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง การขาดวิตามินบี 6 มีมุมของการอักเสบของลิ้นแผลฝีปากและปากและเส้นประสาทส่วนปลาย

นอกจากนี้ยังสามารถนำกล้วยมาทำเป็นผงกล้วยดิบได้ หรือเป็นแป้งกล้วยดิบต้านทานต่อการย่อยได้ดียิ่งขึ้นอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร เพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนที่ของลำไส้ได้ดี หากนำไปรับประทานในมื้ออาหารของคุณจะช่วยให้ระบบการทำงานของการย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น

  • คุณประโยชน์จำนวนมาก

วิตามินซีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้ร่างกายสามารถใช้แคลเซียมและสารอาหารอื่น ๆ เพื่อทำกระดูกและหลอดเลือด
วิตามิน B1 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญพลังงานและสนับสนุนความอยากอาหารและการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง
วิตามินบี 2 ช่วยในการเผาผลาญพลังงานและช่วยบำรุงสายตาและผิวที่แข็งแรง
วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์เม็ดเลือดแดงและเยื่อเม็ดเลือดแดง เซลล์เม็ดเลือดแดงใช้สังเคราะห์ดีเอ็นเอและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เส้นใยพืชละลายน้ำและเส้นใยพืชที่ไม่ละลายน้ำ

  • ประโยชน์หลักต่อสุขภาพจากกล้วย

กล้วยเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคท้องร่วงลำไส้ใหญ่แผลในกระเพาะอาหารและอาการอาหารไม่ย่อยและแพ้โปรตีน
กล้วยที่ช่วยต่อสู้และขจัดกรดยูริคส่วนเกินที่เป็นสาเหตุของโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์
เหมาะสำหรับอาหารโซเดียมต่ำและแนะนำสำหรับอาหารโซเดียมต่ำ
เส้นใยกล้วยเป็นอาหารไขมันไขมัน
พวกเขายังเป็นที่รู้จักเพื่อเสริมสร้างเยื่อบุกระเพาะอาหาร
•ผลไม้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ
ห้ามใช้กล้วยกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามคุณจำเป็นต้องควบคุมคาร์โบไฮเดรต น้ำตาลที่มีอยู่ในกล้วยจะถูกดูดซึมได้เรื่อย ๆ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่เพิ่มขึ้น ดังนั้นหากรับประทานกล้วยดิบจะช่วยให้การทำงานหากทานเข้าไปจะไม่ดูซึมในลำใส้เล็กได้ ผงกล้วยดิบ จะช่วยลงความเสี่ยงโรงเบาหวานได้

(อ่านข้อมูลเพิ่มเติม ) 8-เหตุผลที่น่าเหลือเชื่อ

Posted on Leave a comment

แผลในกระเพาะอาหาร

แผลในกระเพาะอาหาร แผลในกระเพาะ เป็นภาวะที่พบได้ทั่วไปซึ่งมีประมาณ 10% ของประชากรในสหรัฐอเมริกา แม้ว่าโรคเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจากการบริโภคอาหารรสเผ็ดและจากความเครียด นักวิจัยและแพทย์ได้ตัดสินว่าสาเหตุที่พบมากที่สุดของแผลในกระเพาะอาหารคือแบคทีเรียที่เรียกว่า Helicobacter pylori หรือ H. pylori

อาการเหล่านี้อาจได้รับการรักษาเป็นครั้งคราวโดยไม่ได้รับการรักษาจริงจัง แต่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงและบุคคลที่สงสัยว่าเป็นแผลควรได้รับการประเมินทางการแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่เหมาะสม

ประเภทและอาการของแผลในกระเพาะอาหาร

       มีสามประเภทของแผลในกระเพาะอาหารที่สามารถวินิจฉัยได้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของแผล แผลในกระเพาะอาหารที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารเรียกว่าแผลในกระเพาะอาหาร แผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้นเป็นแผลในกระเพาะอาหารที่เกิดขึ้นในตอนต้นของลำไส้เล็กส่วนต้นหรือลำไส้เล็ก เมื่อเกิดแผลในหลอดอาหารและโดยปกติจะอยู่ในบริเวณหลอดอาหาร อาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับแผลในกระเพาะอาหารทุกชนิดคือการปวดเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารที่มาสัมผัสกับแผลและรู้สึกได้จากบริเวณสะดือไปยังอกหรือกระดูกอก

       อาการปวดนี้เกิดขึ้นเพียงไม่กี่นาทีหรือมันจะเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงและอาจเลวร้ายเมื่อท้องของคุณว่าง คุณสามารถลดอาการปวดชั่วคราวโดยการกินอาหารบางชนิดที่ดูดซึมกรดในกระเพาะอาหารหรือโดยใช้ยาลดกรดซึ่งจะช่วยลดระดับกรดในกระเพาะอาหาร

       อาการปวดแผลในกระเพาะอาหารมักจะเลวร้ายในเวลากลางคืน บางครั้งความเจ็บปวดจะหายหลายวันหรือหรือหลายสัปดาห์แล้วอาการอาจจะกลับมา ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนมีเลือดออกและปรากฏในอุจจาระและอาเจียน ความยากอาหารที่เปลี่ยนไปหรือน้ำหนักลดโดยไมทราบสาเหตุอาจเป็นอาการของแผลในกระเพาะอาหาร

สาเหตุที่พบบ่อยของแผลในกระเพาะอาหาร

สาเหตุที่พบมากที่สุดของโรคแผลในกระเพาะอาหาร ได้แก่ Helicobacter pylori หรือ H. pylori Helicobacter pylori เป็นโรคติดต่อทางเดินอาหารที่พบได้บ่อยๆเนื่องจากในสหรัฐอเมริกามีทุก 5 คน ของ 30-50% ของคนที่มีอายุเกิน 60 ปี

H. pylori พบอยู่ในชั้นเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้ซึ่งมันสามารถมีชีวิตอยู่และขยายเพิ่มขึ้นแต่จะมีผลต่อชั้นเมือก อย่างไรก็ตาม มันก็อาจจะส่งผลต่อชั้นเมือกและเยื่อบุในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กกลายมาเป็นเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดแผลได้

Helicobacter pylori โดยปกติจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดแผล แต่มีสาเหตุอื่นหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตซึ่งอาจทำให้เกิดได้ เช่น การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักและการสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นที่รู้ดีว่าเป็นตัวที่ทำให้เกิดการพัฒนาไปเป็นแผลเช่นเดียวกับความเครียดทางอารมณ์

โดยเฉพาะอย่างการซื้อยามาทานเองหรือกลุ่มยาพวกเป็นบรรเทาอาการปวดที่เรียกว่า NSAIDs หรือ Nosteroidal ยาต้านการอักเสบที่ผิวด้านในของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กอักเสบหรือระคายเคืองสามารถก่อให้เกิดการพัฒนาของแผลในกระเพาะอาหาร

หากคุณมีอาหารเหล่านี้ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและอย่าพยายามรักษาโดยตัวเองเช่นกินยาที่ซื้อมาทานเองหรือยาตามเคาเตอร์มันจะช่วยให้คุณบรรเทาอาการเพียงชั่วคร่าว แผลบางชนิดอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงเมื่อไม่ได้รับการรักษา

Posted on Leave a comment

ผงกล้วยดิบ วิธีทํา

คุณลองกินปลาด้วยกล้วยหรือไม่? ดีถึงเวลาที่จะสำรวจและลิ้มรสการรวมกันของสิ่งที่คุณไม่ได้พยายามเพื่อให้ห่างไกล

ปลาถือว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด ถ้าคุณทำควบคู่กับกล้วยคุณแน่นอนจะมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณตื่นเต้นกับการมีสูตรหรือไม่?

จากสูตรปลาฉันคือเพื่อให้ทุกคนในที่ไม่ซ้ำกันไม่ได้กินอาหารชนิดนี้เลือกการรวมกันของปลาและกล้วย เราขอแนะนำให้ทานเครื่องดื่ม 4 มื้อ:

ส่วนผสม:
1/4 ถ้วยแป้ง
2 แกงกะหรี่ผง
ซอสช้อนนูน 1/4
กล้วย 4 ปอกเปลือกออกครึ่งแนวตั้ง
เนื้อปลา 1 ปอนด์
น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
ผักชีฝรั่ง 3 ชิ้น
4 ช้อนโต๊ะเนย
2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว

เมื่อทุกรายการพร้อมแล้วให้ทำตามคำแนะนำในการปรุงอาหารปลาด้วยสูตรกล้วย

คำแนะนำ:
1. ผสมแป้งผงกะหรี่และซอสถั่วเหลืองเข้าด้วยกัน ผสมกล้วยและปลาด้วยส่วนผสมนี้ เพื่อแยกออกจากกัน
2. อุ่นน้ำมันในกระทะ ทอดผักชีฝรั่งจนเป็นที่ชัดเจน เพื่อแยกออกจากกัน
เพิ่มเนยลงในกล้วยผสมน้ำมันจนเหลืองประมาณ 1 นาทีทั้งสองข้าง โรยหน้าด้วยน้ำมะนาวครึ่งหนึ่งบนกล้วยแล้วนำไปใส่ในจาน
4. น้ำมันปลา / เนยผสมปลาประมาณ 3 นาทีด้วยมือทั้งสองจนกว่ามันจะเป็นเรื่องง่ายในส้อม เสิร์ฟพร้อมกับกล้วยที่เหลือด้วยน้ำมะนาว ช้อนผักชีฝรั่ง