HealthfruitsFacts

แหล่งผลไม้ Healthfruits
foodhealthfruits.com
มะม่วงน้ำผึ้ง
ต้นกำเนิด: ของฟิลิปปินส์ ปลูกในเม็กซิโกตั้งแต่ปีพ. ศ. 2491 มะม่วงยอดนิยมอันดับ 2 ส่งออกไปยังสหรัฐอเมริกา ขนาดเล็กกว่ามะม่วงพันธุ์เม็กซิกันชนิดอื่น .
ประโยชน์และสารอาหาร: มะม่วงมีไขมันอิ่มตัวโคเลสเตอรอลและโซเดียมต่ำมาก พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของใยอาหารและวิตามินบี 6 และเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเอและวิตามินซี
วิธีรับประทาน: เมื่อสุกเนื้อจะมีสีส้มหรือเหลือง กินตรงผสมในสลัดหรือซัลซ่าหรือสมูทตี้วางบนของหวาน; ลองกินด้วยเกลือพริกและมะนาว!

กีวี่
การกำเนิด: จีนเรียกว่า Gooseberry นำเข้าสู่นิวซีแลนด์และเปลี่ยนชื่อเป็นกีวีคล้ายกับนกกีวี
ประโยชน์ที่ได้รับ: รักษาโทนสีผิวและพื้นผิวให้แข็งแรงลดความดันโลหิตป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองนอนหลับได้ดีขึ้น
สารอาหาร: มีวิตามินซีสูง, E, K, ทองแดง, โคลีน, แมกนีเซียมและฟอสฟอรัส, ไฟเบอร์, โพแทสเซียม
กินกีวีอย่างไร ควรสัมผัสนุ่มเล็กน้อย ผ่าครึ่งทิ้งไว้บนผิวหนังและกินช้อนครึ่งหนึ่งโดยใช้ผิวหนังเป็นชาม

ส้มสีเลือด
ส้มสีเลือดเป็นชื่อที่ค่อนข้างน่าสยดสยองสำหรับผลไม้รสเปรี้ยวหวานและสีที่สวยงาม ผลไม้นี้มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์คล้ายราสเบอร์รี่นอกเหนือไปจากรสส้มทั่วไป

ส้มสีเลือดนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีความสำคัญต่อเซลล์ที่มีสุขภาพซึ่งรวมถึงวิตามินซีซึ่งช่วยในการรักษาช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กและยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ผลไม้รสเปรี้ยวนี้ยังเป็นแหล่งของเส้นใยที่ดีซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและเช่นวิตามินซีลดความเสี่ยงมะเร็งของคุณ

ทำไมส้มเลือดถึงเป็นสีแดง? สีแดงในเลือดส้มเป็นผลมาจาก anthocyanin ซึ่งพัฒนาเมื่อผลไม้เหล่านี้ทำให้สุก แอนโธไซยานินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเริ่มพัฒนาไปตามขอบของเปลือกแล้วตามขอบของเซ็กเมนต์ก่อนที่จะเคลื่อนเข้าสู่เนื้อของสีส้มดังนั้นส้มเลือดจึงสามารถเรียงรายหรือเป็นลายด้วยสีแดงแทนที่จะเป็นสีเลือดเต็มที่ขึ้นอยู่กับ ฤดูกาลเมื่อพวกเขาถูกเก็บเกี่ยวและความหลากหลายโดยเฉพาะของพวกเขา

แพร์
ลูกแพร์เป็นหนึ่งในผลไม้แคลอรี่ต่ำมากให้ 58 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม เพียงไม่กี่ส่วนต่อวันในอาหารสามารถลดน้ำหนักและระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญ ลูกแพร์เป็นแหล่งของใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เนื้อหาของเส้นใยที่มีลักษณะเป็นเม็ดเล็กนี้จะผูกกับสารพิษและสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งในลำไส้ใหญ่ปกป้องเยื่อเมือกของมันจากการสัมผัสกับสารเหล่านี้ พวกเขาปราศจากไขมันและปราศจากคอเลสเตอรอลซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีสนับสนุนภูมิคุ้มกันโพแทสเซียมซึ่งควบคุมความดันโลหิตสูงและวิตามินสร้างกระดูกเค

สตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งวิตามินซีและไฟเบอร์ที่ดี สตรอเบอร์รี่มีแร่ธาตุแมกนีเซียมโพแทสเซียมและแคลเซียม การรับประทานอาหารที่มีความหนาแน่นของสารอาหารสูงเช่นสตรอเบอร์รี่ซึ่งมีสารอาหารมากมายสำหรับแคลอรี่ที่บริโภคเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักและการกินเพื่อสุขภาพ

The Fat Resistance Diet (FRD) ป้ายสตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่สามารถเพิ่มฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญยับยั้งความอยากอาหารและควบคุมน้ำตาลในเลือดหลังอาหารแป้งในขณะที่ยับยั้งการอักเสบ

สตรอเบอร์รี่ทำงานเพื่อเพิ่มการป้องกันที่สร้างขึ้นของเราเพื่อให้เซลล์อวัยวะและหลอดเลือดแข็งแรงและสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาหัวใจและหลอดเลือดเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

ราสเบอรี่
ราสเบอร์รี่เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซี, แมงกานีสและใยอาหาร, วิตามินบี 1–3, กรดโฟลิก, แมกนีเซียม, ทองแดงและเหล็ก

ราสเบอร์รี่สีแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งเช่นวิตามินซี, quercetin และกรด gallic ที่ต่อสู้กับโรคมะเร็งโรคหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตและความเสื่อมโทรมที่เกี่ยวข้องกับอายุ

สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่มีความสูงคือแอนโธไซยานินซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อสารประกอบฟลาโวนอยด์ พวกเขามีความรับผิดชอบสำหรับผลเบอร์รี่สีแดง แอนโธไซยานินแสดงให้เห็นว่าปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจและโรคสมองเสื่อม พวกเขายังมีประโยชน์ในการเสริมสร้างหลอดเลือดดำและระบบไหลเวียนเลือด

ลูกพลัม
พลัมเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีวิตามินเอวิตามินเคโพแทสเซียมเหล็กและใยอาหาร

วิตามินเคเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับปัจจัยการแข็งตัวของเลือดในร่างกายเช่นเดียวกับการเผาผลาญของกระดูกและช่วยลดการเกิดโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุ จำเป็นต้องมีธาตุเหล็กในการสร้างเม็ดเลือดแดง โพแทสเซียมเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของของเหลวในเซลล์และร่างกายที่ช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

ความสามารถของลูกพลัม (พรุนรุ่นแห้ง) เพื่อเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กเข้าสู่ร่างกายยังได้รับการบันทึกไว้ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ ความสามารถของลูกพลัมเพื่อให้ธาตุเหล็กมีมากขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับปริมาณวิตามินซีของผลไม้ชนิด

ขอบคุณบทความจาก  naturalnews, whfoods, wiki,fitday,Sciencedaily,naturalnews

 

กล้วยดิบสมุนไพรรักษาเบาหวาน

กล้วยดิบสมุนไพรรักษาเบาหวาน เบาหวานเกิดจากการที่น้ำตาลในกระแสเลือดมีค่าสูงเกินไป เนื่องจากในร่างกายของคนเรานั้นผลิตสารอินซูลินไม่เพียงพอ เพราะสารอินซูลินนั้นเป็นตัวที่นำน้ำตาลเข้าไปสู่กระแสเลือดเพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานต่อไปถ้าหากสารอินซูลินไม่เพียงพอก็จะทำให้น้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดที่มากเกินไปทำให้เกิดภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูง กล้วยดิบจะช่วยรักษาโรคเบาหวานได้อย่างไร ในกล้วยดิบนั้นจะมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าสารแทนนินซึ่งสารตัวนี้จะมีคุณสมบัติที่ทำให้กล้วยมีรสฝาด การทำงานของสารตัวนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารอินซูลิน และจะเข้าไปช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ของผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน foodhealthfruits.com

Read More »

กล้วยน้ำว้า ดีอย่างไร

ประโยชน์ที่คุณคาดไม่ถึง กล้วยเป็นผลไม้พื้นเมืองของประเทศไทยที่คุณอาจจะไม่รู้เกี่ยวกับประโยชน์และโทษ กล้วยนั้นมีมาตั้งแต่ไทยสมัยโบราณ คนเฒ่าคนแก่เขามักกล่าวว่ากล้วยน้ำว้าก็คือยาอายุวัฒนะที่ทำให้อายุของคุณยืนยาว ในปัจจุบันแทบทุกครัวเรือนจะต้องมีกล้วยติดอยู่เสมอเนื่องจากรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์มีรสหวานอมเปรี้ยวรับประทานได้ง่ายทั้งเด็กและผู้ใหญ่และยังสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไปอีกด้วย กล้วยน้ำว้ามีดีอย่างไร ที่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสร้างความภูมิคุ้มกันร่างกายอีกทั้งยังมีวิตามินบี 1 และบี 2

Read More »

ข้าวกล้องและข้าวขาวแตกต่างกันอย่างไร?

ข้าวกล้อง เป็นข้าวที่ได้รับการสนับสนุนว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 19 แต่ข้าวขาวยังคงเป็นข้าวธรรมดาที่เรามักพบเห็นได้บ่อยจากการรับประทานอาหารคู่กันทั่วไปข้างนอกบ้าน ดังนั้นคุณอาจจะต้องมีข้าวกล้องติดไว้ในบ้านบ้างแล้วล่ะ นอกจากนี้นักวิจัยชาวเยอรมันและชาวสวิสยังได้ออกแบบข้าวเพื่อผลิตเบต้าแคโรทีนด้วยความตั้งใจว่าสักวันหนึ่งมันอาจถูกใช้เพื่อรักษาภาวะขาดวิตามิน ฉันคิดว่าทุกสิ่งที่ฉันเขียนที่นี่ชัดเจนกว่าคริสตัลที่กล้องดีกว่าข้าวขาว แต่กล้องมักจะขายในร้านขายของชำบางแห่งที่นี่ในเมืองของเรานั่นคือเหตุผลที่ฉันมักจะปรุงข้าวกล้องที่บ้าน บางคนบอกว่าข้าวกล้องมีราคาแพงมาก แต่ให้ฉันบอกสิ่งนี้กับคุณสิ่งที่คุณซื้อมีค่ากับเงินที่คุณใช้ไปและคุณต้องดูแลร่างกายด้วยการให้สารอาหารที่เหมาะสมหรืออาหารที่ต้องการ

Read More »

HealthfruitsFacts

แหล่งผลไม้ Healthfruits foodhealthfruits.com มะม่วงน้ำผึ้ง ต้นกำเนิด: ของฟิลิปปินส์ ปลูกในเม็กซิโกตั้งแต่ปีพ. ศ. 2491 มะม่วงยอดนิยมอันดับ

Read More »

วิธีรักษาโรคกระเพาะ

โรคกระเพาะอักเสบเป็นชื่อสามัญสำหรับทุกชนิดของการอักเสบของเยื่อบุด้านในของกระเพาะอาหารซึ่งเป็นที่รู้จักกันเป็นเยื่อเมือก เป็นลักษณะโรคในกระเพาะอาหารอย่างรุนแรงเช่นตะคริวในท้องท้องร่วงและท้องผูกและแม้แต่เลือดกับอุจจาระ มีวิธีรักษาโรคกระเพาะหลายสาเหตุ สาเหตุของการโรคกระเพาะ อาหารเป็นพิษอาจทำให้เกิดกระเพาะอักเสบและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเช่นแอสไพรินและสเตียรอยด์ การแพ้อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดกระเพาะ สาเหตุเฉียงสำหรับโรคกระเพาะเป็นเพราะของเหลวการผ่าตัดที่สำคัญบางอย่างไหม้รุนแรงหรือได้รับบาดเจ็บ ปัจจุบันการติดเชื้อ Helicobacter pylori

Read More »

ประโยชน์ต่อสุขภาพจากผงกล้วย

ประโยชน์ต่อสุขภาพจากผงกล้วย กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด กล้วยสดมีข้อดีและรสนิยมมากมาย กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่บริโภคมากที่สุดในโลก ถ้าไม่ได้สุกกล้วยมากที่สุด ประกอบด้วยแป้ง 21% และแป้งที่ผ่านการปรุงแล้วจะผ่านกระบวนการผลิตเป็นน้ำตาลกลูโคสและฟรุคโตส เป็นผลให้ 1%

Read More »