ลดน้ำหนักแบบไอดอล Girl group

ลดน้ำหนักแบบไอดอล Girl group

ถ้าพูดถึงไอดอลเกาหลีเราจะเห็นได้ว่าทุกคนมีรูปร่างที่ดีมากๆ เราลองมาดูวิธีการลกน้ำหนักของสาวๆ ไอดอลเหล่านี้ดู

1. Dasom และ Soyou วง SISTAR’s

ทั้งสองเคยเล่าว่าช่วงที่ลดน้ำหนักจะทานเพียงวันละมื้อเท่านั้น ถ้าอยากทานอย่างอื่นมากๆ ก็จะทานแล้วคายทิ้งขอแค่ได้ลิ้มรสของมันเท่านั้น

2. วง Nine Muses

เผยว่าเค้าใช้ภาชนะเล็กๆ ในการรับประทานอาหารเพื่อให้ทานได้น้อยลง เช่น ข้าว 1 จานที่เคยกินถ้าใส่ภาชนะเล็กก็จะกินแค่ 1/3 หรือ 2/3 เท่านั้น พวกเค้าทานน้อยแต่ยังทานอาการได้ประโยชน์ครบหมู่ ลองมาดูตารางการทานอาหารทั้ง 7 วันของสาวๆวงนี้กัน

Day1 เช้า: ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น แอปปเปิ้ล 1 ลูก และมันเทศ 1 ชิ้น
กลางวัน: สลัดอกไก่
เย็น: มะเขือเทศเชอรี่ 8 ลูก และแตงกวา 1 ลูก
Day2 เช้า: ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น และนมโลวเฟต
กลางวัน: มันเทศ 1 ชิ้น
เย็น: strawberry 8 ลูก และมะเขือเทศเชอรี่ 5 ลูก
Day3 เช้า: ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น และนมโลวเฟต
กลางวัน: มันเทศ 1 ลูก และมะเขือเทศเชอรี่ 5 ลูก
เย็น: strawberry 5 ลูก และแตงกวา 1 ลูก
Day4 เช้า: ขนมปัง 1 ชิ้น นมโลวเฟต strawberry 3 ลูก
กลางวัน: อกไก่ และstrawberry 8 ลูก
เย็น: strawberry 5 ลูก และแตงกวา 1 ลูก
Day5 เช้า: 1 ขนมปัง และแอปเปิ้ล 1 ลูก
กลางวัน: ไข่ต้ม แตงกวา 1 ลูก และมะเขือเทศเชอรี่ 5 ลูก
เย็น: strawberry 10 ลูก และแตงกวา 1 ลูก
Day6 เช้า: ขนมปัง 1 ชิ้น และนมโลวเฟต
กลางวัน: มันเทศ 1 ชิ้น
เย็น: ไข่ต้ม 1 ฟอง และมะเขือเทศ 3 ลูก

3. วง SNSD

เค้าจะควบคุมการทานอาหารให้ไม่เกิน 1500 kals/วัน เป็นอาหารที่ประกอบด้วยข้าว อกไก่นึ่ง บรอกโคลีนึ่ง และ ผักอื่น ๆ สำหรับอาหารเช้า ส่วนอาหารกลางวันจะเน้นคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ข้าว อกไก่ กะหล่ำปลี สลัด และ อัลมอนด์ อาหารเย็นจะเป็นมันฝรั่ง ไข่ต้มกะหล่ำปลี และ สลัด จะทานสลับกันไปแต่ละวัน ซึ่งยังคงสามารถทานสิ่งที่ชอบได้อยู่ พวกเค้าไม่ได้อดจนเกินไปและจะเน้นไปที่การออกกำลังกายมากกว่า

4. Seo In Young

เป็นนักแสดงหญิงและเธอเปิดเผยว่า 1 เดือนก่อนเธอออกอัลบั้มเธอสามารลดน้ำหนักได้ถึง 6 กก. ใน 4 สัปดาห์ด้วยสูตรกล้วยๆ ดังนี้
เช้า : กล้วย 1-2 ผลและน้ำ 2 แก้ว
กลางวัน : ต้องไม่พลังงานสูง ไม่มีไขมันอิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตน้อย ถ้ารู้สึกหิวระหว่างวันจะทานกล้วย
เย็น : ซุป
วิธีของพวกเค้าเหล่านี้ก็โหดสำหรับใครๆหลายคนไม่น้อยทีเดียว การลดน้ำหนักต้องเลือกที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเองกันด้วยนะคะ

กล้วยทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

กล้วยทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่? เราอาจเคยได้ยินบางรายงานที่บอกว่ากล้วยทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นในขณะที่บางรายงานบอกว่ากล้วยมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก ใครถูกและคุณต้องรู้อะไรถ้าคุณกำลังอยากจะให้กล้วยเป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก ก่อนที่เราจะพูดถึงบทบาทของกล้วยที่อาจช่วยคุณในการเพิ่มหรือลดน้ำหนักลองมาดูแต่ละความคิดเห็นและเหตุผลกันค่ะ 1.บรรดาผู้ที่เตือนไม่ให้กินกล้วยเพราะกลัวน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเพราะของคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะน้ำตาล กล้วยมีน้ำตาลค่อนข้างสูงซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นไขมันในร่างกายได้เร็วกว่าสารอาหารอื่น 2.อีกเหตุผลคือจำนวนแคลอรี่ของพวกมันนั้นสูงกว่าผลไม้อื่น ๆ เช่นแอปเปิ้ลหนึ่งลูกมีประมาณ 60

Read More »

อากาศของโรคกระเพาะจะพบได้บ่อยๆ

โรคกระเพาะจะพบได้บ่อยอยู่สามประเภท คือโรคกระเพาะทั่วไปคือการอักเสบของเยื่อบุที่ป้องกันของกระเพาะอาหารเป็นรูปแบบที่พบได้บ่อยไม่รุนแรง โดยทั่วไปแล้วจะไม่ทำให้เกิดการอักเสบมากนัก แต่อาจทำให้มีเลือดออกและแผลที่เยื่อบุกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะเฉียบพลันคืออาการอักเสบอย่างฉับพลันและรุนแรง และโรคกระเพาะเรื้อรังเกี่ยวข้องกับการอักเสบในระยะยาวซึ่งเกิดจากการเป็นโรคกระเพาะทั่วไปแล้วไม่ถูกรักษา สาเหตุของโรคกระเพาะคืออะไร? เยื่อบุของกระเพาะมีภาวะอ่อนแอเพราะถูกน้ำย่อยทำลายให้อักเสบทำให้เกิดโรคกระเพาะ หรือการติดเชื้อแบคทีเรียในทางเดินอาหารก็เป็นอีกเหตุผลของโรคกระเพาะด้วย การติดเชื้อที่พบมากที่สุดเป็นเชื้อ

Read More »

กล้วยน้ำว้าดีต่อเด็กทารกหรือไม่

กล้วยน้ำว้าดีต่อเด็กทารกหรือไม่? กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่เหล่าแม่ๆจะให้กับลูกน้อยของคุณทันทีที่เขาเริ่มหย่านม เพราะกล้วยน้ำว้าอุดมไปด้วยสารอาหารมันช่วยในการพัฒนาของเด็กทั้งมีรสชาติหวานและกินง่ายสำหรับเด็ก ๆ คุณค่าทางโภชนาการของกล้วยน้ำว้าหนึ่งผล (100 กรัม) แคลอรี่: 89, ไขมันรวม:

Read More »

ลดน้ำหนักแบบไอดอล Girl group

ลดน้ำหนักแบบไอดอล Girl group ถ้าพูดถึงไอดอลเกาหลีเราจะเห็นได้ว่าทุกคนมีรูปร่างที่ดีมากๆ เราลองมาดูวิธีการลกน้ำหนักของสาวๆ ไอดอลเหล่านี้ดู 1. Dasom และ Soyou

Read More »

กราโนล่าที่รักของนักเดินทางไกล

กราโนล่าที่รักของนักเดินทางไกลและผู้ที่มีกิจกรรมกลางแจ้งอยู่บ่อยๆ แน่นอนว่าการมีสุขภาพที่ดีหาซื้อไม่ได้ แต่หาอาหารที่กินแล้วมีสุขภาพที่ดีได้คุณสามารถหาเลือกซื้ออาหารเพื่อสุขภาพตามซุปเปอร์มาร์เก็ต และสินค้าที่มีคำว่า “บริสุทธิ์” และ “ธรรมชาติ” ติดอยู่บนฉลาก ฟังดูง่ายดีใช่ไหมคะ แล้วกราโนล่าดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่?

Read More »

กราโนล่าคืออะไร กินแล้วไม่อ้วนจริงไหม?

กราโนล่าคืออะไร กินแล้วไม่อ้วนจริงไหม ตอนนี้ผู้คนจำนวนมากกำลังหันมารักตัวเองมากขึ้น ทั้งเอ็กเซอร์ไซส์ในแบบต่างๆ ดูแลเรื่องการรับประทาน อาหารก็ต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์ ไม่เค็ม ไม่มัน หวานน้อย และกราโนล่าก็เป็นตัวเลือกหนึ่งที่คนควบคุมอาหารกำลังนิยมมากๆ

Read More »