เมื่อปวดท้อง! ควรทานอาหารอะไรดี?
ทุกคนน่าจะประสบปัญหากับอาการปวดท้องเป็นบางครั้ง อาการที่พบเจอก็อาจจะแตกต่างกันออกไป เช่น คลื่นไส้ อาเจียน อืดท้อง ท้องร่วง เป็นต้น มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ปวดท้องและการรักษาที่แตกต่างกันออกไป วันนี้ทาง
บำรุงร่างกายนั้นกล้วยดิบอุดมไปด้วย
คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งของพลังงาน
แมกนีเซียม มีความสำคัญต่อการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ เป็นแร่ธาตุที่ช่วยคลายความเครียดได้ เปลี่ยนแปลงน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานได้!
เส้นใยอาหาร ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล จึงเป็นผลดีต่อผู้เป็นเบาหวาน
วิตามิน A ช่วยให้ดวงตากับสู้กับแสงแดดในตอนกลางวันได้ รักษาอาการโรคตาฟาง ช่วยไม่ให้เหงื่อไหลออกง่าย ป้องกันผิวหนังแห้งหยาบ
วิตามิน C สร้างความแข็งแรงให้กับภูมิคุ้มกัน วิตามินC เป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างคอลาเจน เพิ่มความต้านทานโรคหัวใจ ป้องกันไมเกรน ลดความเครียดได้ดี
วิตามิน B6 ช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น ช่วยชะลอวัย ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
ทานเป็นยา
สรรพคุณผงกล้วย
เคลือบแผลในกระเพราะอาหารป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหาร
บรรเทาอาการท้องเสีย
ช่วยลดไขมันในเลือด
บรรเทาอาการกรดไหลย้อน
ผู้ที่เป็นเบาหวานจะกระตุ้นการใช้น้ำตาลในร่างกาย
.
วิธีการชง
ชงดื่ม ก่อนอาหาร 3 เวลา เช้า กลางวัน เย็น
ผสมผงกล้วย 1-2 ช้อนโต๊ะกับน้ำร้อน 1 แก้ว(200มล.)
ไม่ผสมสารกันบูด
ไม่ผสมน้ำตาล
ไม่ผสมแป้ง
คำแนะนำ : หากมีอาการท้องอืด(บางท่านที่มักทานอาหารแล้วท้องอืด)ดื่มน้ำขิงจะช่วยขับลม
ทุกคนน่าจะประสบปัญหากับอาการปวดท้องเป็นบางครั้ง อาการที่พบเจอก็อาจจะแตกต่างกันออกไป เช่น คลื่นไส้ อาเจียน อืดท้อง ท้องร่วง เป็นต้น มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ปวดท้องและการรักษาที่แตกต่างกันออกไป วันนี้ทาง
ฉันชอบทำแพนเค้กมากจนตอนที่ฉันยังเล็ก ๆ ฉันเคยผสมสิ่งต่างๆทุกชนิดเพื่อดูว่าพวกเขามีรสชาติอย่างไร เมนูโปรดตลอดกาลของฉันน่าจะเป็นสูตร Banana Buttermilk Pancake ของฉัน ฉันชอบกล้วยดิบและบางอย่างเกี่ยวกับรสชาติที่ผสมกับบัตเตอร์มิลค์ครีมที่เข้มข้นทำให้ฉันอยากน้ำลายไหล โชคดีสำหรับฉันพวกเขาทำไม่ยากดังนั้นฉันจึงสามารถพกพาไปได้เกือบทุกเวลาที่ต้องการบางครั้งฉันก็ทานเป็นอาหารเช้า
1.บอกลาอาการท้องผูกด้วยวิธีง่ายๆ เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่อไปนี้ในชีวิตประจำวัน ไฟเบอร์ฟู้ดส์การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอ (20-35 กรัมต่อวัน) จะช่วยให้อุจจาระของคุณมีขนาดใหญ่และนุ่มขึ้น อย่างไรก็ตามการรับประทานไฟเบอร์ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือแก๊สได้ในบางคน ลองเพิ่มไฟเบอร์ที่ละลายน้ำง่าย (ไฟเบอร์จากผักผลไม้และข้าวโอ๊ต) ซึ่งดีกว่าชนิดไม่ละลายน้ำ