กล้วยน้ำว้าดีต่อเด็กทารกหรือไม่

กล้วยน้ำว้าดีต่อเด็กทารกหรือไม่?

กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่เหล่าแม่ๆจะให้กับลูกน้อยของคุณทันทีที่เขาเริ่มหย่านม เพราะกล้วยน้ำว้าอุดมไปด้วยสารอาหารมันช่วยในการพัฒนาของเด็กทั้งมีรสชาติหวานและกินง่ายสำหรับเด็ก ๆ

คุณค่าทางโภชนาการของกล้วยน้ำว้าหนึ่งผล (100 กรัม)

แคลอรี่: 89, ไขมันรวม: 0.3 กรัม, คอเลสเตอรอล: 0 มก., โซเดียม: 1 มก., โพแทสเซียม: 358 มก., คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 23 กรัม (ใยอาหาร: 2.6 กรัม; น้ำตาล: 12 กรัม)โปรตีน: 1.1 กรัม, วิตามินเอ: 1%, วิตามินซี: 14%, เหล็ก: 1%, วิตามินบี 6: 20%, แมกนีเซียม: 6%
เมื่อไหร่ควรเริ่มให้กล้วยเป็นอาหารกับทารก
หลายคนบอกว่าคุณสามารถเริ่มให้กล้วยน้ำว้ากับเด็กในช่วงอายุ 4-6 เดือน แต่อย่างไรก็ตามแพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้รอจนกว่าทารกจะมีอายุ 6 เดือนและเริ่มด้วยกล้วยขนาดเล็กต่อวันจะเหมาะอย่างยิ่ง

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของกล้วยน้ำว้าสำหรับทารก

ตัวเลือกแรกของแม่สำหรับลูกน้อยก็คือกล้วยน้ำว้ามันเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่เพิ่งเริ่มหย่านม อย่างไรก็ตามมีคำถามที่พบบ่อยในหมู่แม่ทุกคนว่า “ กล้วยทำให้เกิดอาการท้องผูกในทารกหรือไม่ ” ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ของกล้วยน้ำว้าค่ะ
1. เส้นใยสูง: มีปริมาณเส้นใยสูงซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ใยอาหารยังช่วยในการล้างลำไส้
2. เหมาะสำหรับการติดเชื้อในปัสสาวะ: กล้วยถูกกล่าวว่าเป็นยารักษาโรคติดเชื้อในปัสสาวะที่มักเกิดในทารกโดยกล้วยน้ำว้าจะช่วยล้างสารพิษทั้งหมดออกจากทางเดินปัสสาวะ
3. เต็มไปด้วยสารอาหาร: ผลไม้เต็มไปด้วยสารอาหาร เช่นโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก โฟเลต ไนอาซิน และวิตามินบี 6 ดังนั้น กล้วยช่วยให้เด็กเพิ่มน้ำหนักได้
4. ดีสำหรับกระดูก: โพแทสเซียมและแคลเซียมในกล้วยช่วยในการสร้างกระดูกให้แข็งแรง
5. ป้องกันโรคโลหิตจาง: กล้วยอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อการสร้างฮีโมโกลบินในเลือด นอกจากนี้ยังช่วยในการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายของคุณ
6. บำรุงสมอง: โฟเลตซึ่งมีอยู่ในกล้วยช่วยในการพัฒนาสมองและช่วยเพิ่มความจำ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันสมองถูกทำลาย
7. ปรับปรุงสายตา: วิตามิน A ที่มีอยู่ในกล้วยน้ำว้าช่วยในการมองเห็นที่ดีขึ้นเนื่องจากช่วยในการปกป้องกระจกตา
8. การรักษาอาการท้องผูก:กล้วยมีเส้นใยสูงซึ่งจะช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้จึงช่วยรักษาอาการท้องผูกในทารก

วิธีรับประทาน

กล้วยน้ำว้าสามารถใช้ได้ง่ายตลอดทั้งปี นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่ทานง่ายสำหรับเด็กทารก รายการด้านล่างเป็นตัวชี้อายุกับความเหมาะสมในการใช้กล้วยน้ำว้ากับลูกน้อยของคุณ
1. ให้กล้วยแก่เด็กอายุ 6 เดือน: ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น จากนั้นด้วยส้อมบดมัน เมื่อทำเช่นนี้กล้วยจะนุ่มและบริสุทธิ์เป็นอย่างมาก ทำให้ทารกกลืนได้ง่าย
2. การให้กล้วยแก่ทารกอายุ 9 เดือน: เมื่อถึง 9 เดือนที่เด็กจะสามารถทานอาหารที่ผ่านการปรุงไปจนถึงสัตว์ ดังนั้นคุณสามารถให้กล้วยบดหรือเป็นชิ้นเล็ก ๆ
3. ให้กล้วยแก่เด็กทารกอายุ 1 ปี: คุณสามารถปอกกล้วยให้ลูกถือทานเองได้เลยคุณยังสามารถปอกเปลือกกล้วยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณกินด้วยส้อมถือเป็นการฝึกทานเองได้อีกด้วย

ข้อควรระวังในขณะที่ให้อาหารกล้วยแก่ลูกน้อยของคุณ

ไม่ควรให้กล้วยที่ยังมีความดิบแก่ทารกเนื่องจากย่อยยาก ควรจะเป็นกล้วยที่สุกค่อนไปทางงอมและกล้วยควรบดให้ละเอียดสำหรับเด็กที่เพิ่งเริ่มทาน

กล้วยดีสำหรับทารกในช่วงเย็นหรือไม่?

กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยในการผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลอดลม กล้วยนอกจากนี้ยังมีการกล่าวว่ากล้วยน้ำว้าจะช่วยซ่อมแซมระบบภูมิคุ้มกันได้ กล้วยต่อวันจะไม่เป็นอันตรายต่อทารก อย่างไรก็ตามสิ่งที่มากเกินไปไม่ดี ดังนั้นกล้วยก็ควรให้กับทารกในปริมาณที่พอเหมาะ

กล้วยสามารถกินได้เท่าไหร่ในหนึ่งวัน?

กล้วยดีสำหรับเด็กทุกวันไหม คำตอบก็คือ “ ใช่” อย่างไรก็ตามเด็กควรได้รับกล้วยขนาดเล็กวันละครั้งเท่านั้น การกินมากเกินไปในคราวเดียวอาจทำให้เกิดปัญหากับสุขภาพของเด็กได้




กล้วยดิบ ดีต่อสุขภาพอย่างไร?

  หากจะถามถึงผลไม้ยอดนิยมที่คนนิยมรับประทานกัน กล้วย จะต้องเป็นลำดับต้นๆ ที่คนนึกถึง เพราะรสชาติที่อร่อย และหาทานได้ง่าย ยิ่งไปกว่านั้นกล้วยยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมาย คนส่วนใหญ่รับประทานกล้วยเมื่อมีสีเหลืองและสุก แต่จะมีใครรู้บ้างว่ากล้วยดิบนั้นก็สามารถรับประทานได้

Read More »

ที่มาของกราโนล่า

กราโนล่า คืออะไร กราโนล่า (Granola) เป็นอาหารหรือขนมขบเคี้ยวที่ได้รับความนิยมมาจากชาวตะวันตก ซึ่งมักจะรับประทานเป็นอาหารเช้าหรือขนมทานเล่น โดยเชื่อว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ รับประทานแล้วจะอิ่มท้องนาน และช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะมีคุณค่าทางสารอาหารมาก

Read More »

วิธีผิวสวยด้วยกล้วยน้ำว้า

วิธีผิวสวยด้วยกล้วยน้ำว้า 1. เพิ่มความชุ่มชื่น ประโยชน์กล้วยนำว้าที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม จะมีสรรพคุณช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยแก้ปัญหาเรื่องผิวแห้ง หยาบกร้านได้ ในกรณีที่ผิวแห้งมากๆ เราอาจนำกล้วยสุกมาบด แล้วเอามาพอกที่หน้า

Read More »